爱心小贴士
新妈妈音乐舒缓曲目推荐:
舒伯特:小夜曲(选自“天鹅之歌”)
这首歌具有甜美的旋律和诗,相当适合母亲及婴幼儿聆听。
理查。史特劳斯:木管小夜曲
听音乐调节心情
“木管小夜曲”偏向古典乐派的曲风,再加上理查。史特劳斯特有的优美旋律,听者将会感受到安宁、平和的氛围。
莫扎特:单簧管五重奏
在五重奏中,单簧管展现了安祥的音色,令人全身舒畅。
孟德尔颂:G大调无言歌
无言歌是精致简短的小品,孟德尔颂把人类感情最的部分寄托于旋律,显现出幸福的特质。
巴哈:羊儿可以安心地吃草(选自清唱剧第208号)
这首“羊儿可以安心地吃草”在和缓的节奏中传达了安详的气氛,相当适合新妈妈和宝宝聆听。
作为新妈妈,当您感到无助、焦虑、困惑、彷徨时,请您告诉自己,如同生命绽放的必经之路一样,这是一个母亲成长过程中必经的疼痛,用您最美丽的笑容,为自己和孩子搭建一片晴朗的天空!
新妈妈日记摘选
做了妈妈已经有半个月了,自己感觉好像还在梦里一样,这么小,这么软的一个生命,我甚至都不敢抱抱她,以后的日子这么长,我该怎样去养育她啊!这个小小的身躯里爆发出来的每一次哭声,都是声嘶力竭的,我这个妈妈听不懂,也不知道该怎么办!身上的伤口在痛,耳边的孩子在哭,心烦!气躁!!我看着女儿,也哭了!
据调查显示:
我国第一批独生子女已经到了婚育期,大批“80后”的女性也渐渐开始抱起了自己的孩子。从“小公主”到妈妈,这一代人正经历着她们人生的第一次角色转变。
专家观点:
如何缓解新妈妈产后焦虑情绪
周引荣 西安市妇幼保健院院长
“产后焦虑”(或“产后抑郁症”),是发生在产后的一种以抑郁为主要表现的精神疾患。通常在产后4周内出现症状。与家人关系紧张,对周围事情缺乏兴趣,出现自暴自弃,恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧,常失去生活自理及照料婴儿的能力,对人充满敌意,呼吸心跳加快,泌乳减少,厌食失眠消瘦,甚至出现自杀和杀婴的念头。