导读谁都知道母乳喂养好，可奶水不够却让大人、婴儿都跟着着急。婴儿没饭吃，嘬着乳头不放，让妈咪痛得眼泪直流；妈咪们是越急越上火。对此，新妈咪首先都要对母乳喂养充满信心，即使奶量少也要坚持给宝贝喂奶，妈咪们不要轻易放弃。
谁都知道母乳喂养好，可奶水不够却让大人、婴儿都跟着着急。婴儿没饭吃，嘬着乳头不放，让妈咪痛得眼泪直流；妈咪们是越急越上火。对此，新妈咪首先都要对母乳喂养充满信心，即使奶量少也要坚持给宝贝喂奶，妈咪们不要轻易放弃。
食疗
有些食物具有催乳作用，如花生米、猪蹄等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用，效果会很明显。
催乳的方法
避免服药
哺乳期间，妈咪不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如山楂、抗甲状腺药物等。遇到妈咪生病，则跟医生说明还在哺乳期，这样可方便医生下药。
加强宝宝的吮吸
根据医学证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以妈咪应选择营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
保持良好的心情
产后妈咪在环境及生理因素的作用下，心情会出现低迷的状态，这会抑制母乳分泌。医学实验表明，妈咪在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧下降。因此，创造良好的生活环境以及保持良好的心情对乳汁的分泌起到很大帮助。
