导读 经过十月怀胎，宝贝终于出生了，这时会使妈妈的身体消耗非常大，生个宝宝真的很不容易。在产后坐月子的时候，妈妈为了照顾宝宝，自己也没有好好的休息，经常忙早忙晚的，到了宝宝段断奶后，终于可以好好修养身体了。这时候妈妈要多补充营养增强体质，那么吃什么食物可以滋补身体呢？
经过十月怀胎，宝贝终于出生了，这时会使妈妈的身体消耗非常大，生个宝宝真的很不容易。在产后坐月子的时候，妈妈为了照顾宝宝，自己也没有好好的休息，经常忙早忙晚的，到了宝宝段断奶后，终于可以好好修养身体了。这时候妈妈要多补充营养增强体质，那么吃什么食物可以滋补身体呢？
血虚者
血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。
炖鸡
生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
参归炖鸡
材料：母鸡一只，人参25克，当归25克，盐、姜、料酒适量。
做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。
功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。
气虚者
气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
