妈妈们在生产后的“坐月”时期里，要注重身体的保养。这不仅是为了妈妈自己，也是为了宝宝。只有妈妈身体健康，宝宝才能照料得更好。而不注重产后调理的妈妈，在日后的日子里就会因为这些产后后遗症苦恼。
在生产后要留意自己的身体状况：
恶露
产后从阴道排出来的分泌物叫恶露，产后的开始几天，鳄梨量会比较多。颜色鲜红的是红恶露，也称血性恶露。3~5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露，产后10~14天，恶露呈现白色或黄色称白恶露。
正常的恶劣有血腥味，但是不臭，大约在产后3周就干净。
剖腹产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况，可解子宫恢复是不是正常。
恶露
子宫复旧
分娩后子宫体积逐渐缩小并恢复原状的过程叫子宫复旧。子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分满次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。
有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盘腔炎、子宫后屈、子宫有机瘤等情况会妨碍子宫复旧。
在产后每天必须的简单护理：
保持会阴清洁
产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。
用棉球蘸无菌清水或生理盐水，先擦阴阜及两侧阴唇，最好擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。月经带和内衣裤也应该勤换洗，并在日光下暴晒达到杀菌目的。
躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。
洗澡
产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，医生认为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡。
产后应当洗淋浴，水温34°~35°，室温最好26°。浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉，洗浴次数可按季节安排，一般是每周2~3次，产后一个月内禁止盆浴。
刷牙
分娩后坐月子营养补充多，三餐之外还加点心，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病。
