导读 1、樱桃
含有一种能够降低炎性反应、增强机体抗氧化能力的珍贵成分一一花青素，被西方医生称为“自然的阿斯匹林”。有学者出：人们在心情不好的时候，吃20颗樱桃比吃林更为有效。
1、樱桃
含有一种能够降低炎性反应、增强机体抗氧化能力的珍贵成分一一花青素，被西方医生称为“自然的阿斯匹林”。有学者出：人们在心情不好的时候，吃20颗樱桃比吃林更为有效。
2、葡萄干
葡萄籽中含有大量的花青素和维生素E，而果肉中则富含钾、铁和葡萄糖，连皮带籽一同食用时，能迅速为脑细胞提供能量物质一一葡萄糖；为心血管系统提供可对抗烦闷抑郁情绪的钾，从而达到减压、缓解神经衰弱、增加愉悦心情的目的。
3、香焦
香蕉含有一种名为ALKALOID的生物碱，可以振奋精神和提高信心。同时，香蕉还是色氨酸的超级来源，可提高大脑合成5—羟色胺的速度，而这种物质则是控制情绪的主要功能性物质，可以有效增加平静和愉快的感觉，帮助孕妈咪对抗抑郁。
香蕉
4、菠菜
叶酸和镁是菠菜改善心情的两大法宝：作为B族维生素成员之一的叶酸，对于促进5—羟色胺的合成，有不可低估的作用。镁元素参与神经冲动的产生和传递，可以让孕妈咪心跳更规律、心情更舒畅。
5、南瓜
南瓜含有微量元素钴和果胶，前者能促进糖代谢的调节，保证大脑获得充足的燃料一一葡萄糖。后者可捆绑住危害身体的代谢毒素，加速其从肠道内的排出，从而缓解便秘、让心情与肠道一样轻松。
6、大蒜
闻起来恐怖的大蒜，却能够减缓孕妈咪的疲倦、焦虑，达到“治怒”的目的，原因可能是由于其具有降低胆固醇、促进血管舒张、调节血压；以及清除毒素、减轻肝脏解毒负担、保护肝脏的目的功效。
