导读相信很多女性产前、产后照片一对比，感觉自己都苍老了好多岁，除去自身在怀孕、分娩没有注意保养的因素，其他最大的因素就是因为生完宝宝，女性身体机能的改变，让细胞很容易更新换代而产生的，那么产后吃什么抗衰老？
相信很多女性产前、产后照片一对比，感觉自己都苍老了好多岁，除去自身在怀孕、分娩没有注意保养的因素，其他最大的因素就是因为生完宝宝，女性身体机能的改变，让细胞很容易更新换代而产生的，那么产后吃什么抗衰老？
1、多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
猪蹄
2、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
3、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
