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月子期间的七个讲究你一定要注意

妈妈网 | 编辑:小琪
导读月子期间新妈妈的饮食极其重要既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,所以新妈妈的饮食也是极其被重视的。下面是做月子期间饮食需注意的七个讲究…

  月子期间新妈妈的饮食极其重要既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,所以新妈妈的饮食也是极其被重视的。下面是做月子期间饮食需注意的七个讲究…

  坐月子饮食要注意7个讲究,我一一地给新妈妈说说。


补充水分

  适当补充体内的水分。

  新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

  清淡适宜,易消化。

  月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。

  以流食或半流食开始。

  新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

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