导读产妇在产后2个月内禁止游泳。因为产妇分娩后子宫内壁上有胎盘剥离后的创面,需要42天甚至两个月才能恢复。
产后多久可以进行活动?
产妇在产后2个月内禁止游泳。因为产妇分娩后子宫内壁上有胎盘剥离后的创面,需要42天甚至两个月才能恢复。
产后运动总的原则是不要不运动,也不要激烈运动,量力而为,逐渐增加运动量。
产后游泳
产后一周内可以有意识地进行一些床上运动,比如产后48小时即可在医生指导下进行一些盆底或者肛门收缩锻炼,这么做的好处是可以防止50岁以后盆底疏松引起张力性尿失禁和子宫脱垂,也对提高以后性生活的兴奋度有帮助。
顺产的话产后24小时内注意休息,但不是绝对卧床,可以适量进行一些室内活动,2~3天内可以在室内正常活动,比如自己刷牙、洗脸等,但不包括家务劳动。
剖腹产的产妇24小时内也要请他人帮助“被动运动”,术后6小时要翻身,早期活动有助血液循环,可以防止肠粘连和“股白症”(下肢深静脉栓塞)。
此外,产妇生产时比较疲劳,出血、出汗较多,饮食不足,产后第一次起床容易因为一过性脑贫血而头晕,所以最好先在床上坐一会儿,适应一下,或者请家人或者护士从旁协助,再慢慢起身。