天热了，本就产后多汗的新妈妈更是挥汗如雨。这时候的个人卫生工作可不能滞后啊！把那些过时了的“月子期间不能洗头洗澡”的老话统统丢到脑后，赶快学会如何在月子里把自己料理得清清爽爽！
口腔
有些老人会告诉你，月子里刷牙会使牙齿松动，实际情况是：一个月不刷牙，牙齿肯定要得病，口腔卫生更是无法保证。新妈妈当然要刷牙，但刷牙时一定要用温水，牙刷也不要太硬，可使用硅胶的指套牙刷，或者产后软毛牙刷。
Tip：
如果新妈妈真的感觉牙齿松动，应找医生咨询，检查自己是否需要补钙。
头发
冲洗
新妈妈月子里照样可以洗头，但要注意把水温控制在37℃左右，不要使用刺激性太强的洗发用品。洗好后立刻把头发吹干。如果伤口疼痛，可以躺在椅子上，让家人帮忙。
Tips：
洗头后可戴上干发帽把头发里的水分吸干，干发帽、干发巾的吸水性是普通毛巾的7倍，吸水能力超强。
干洗
如果身体还没有完全恢复的话，也可以给头发来一次“干洗”――先将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿。将头发分开，前后左右擦拭头皮。稍后用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
Tips：
新妈妈梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
身体
产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可用以下方法进行擦浴――
1、用烧开的水加入10ml的药用酒精(如果没有药用酒精，不妨买一瓶二锅头代替)及10g的盐，掺和着成为擦澡水。
2、等冷却后用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的身体各部位。
夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
Tips:
1、产妈妈应切忌盆浴，每次洗澡的时间不宜过长，一般5―10分钟即可。
2、不要空腹淋浴，洗澡时水温宜保持在35℃―37℃左右。水温过低会导致恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
