月经没了，乳房小了，脾气大了36岁绝经让她焦虑、抑郁，失去生活的希望。
时隔两年，河南中医学院一附院心理科副主任医师于俊丽，仍能记起第一次见到刘梅（化名）的模样：脸色暗黄、枯瘦，写满焦虑。
“我才36岁，乳房萎缩得没了，月经没了，也没有夫妻生活了……”说着她嚎啕大哭起来。
卵巢早衰让女性遭遇“隐性更年期”
妇科门诊上，像刘梅30多岁出现卵巢早衰的女性，郑大三附院妇产科主任医师杨雪峰每周都会遇到几个，她接诊过的最小的卵巢早衰患者才20岁，而河南中医学院一附院妇产科一位主任医师遇到过更小的患者，年仅17岁。
“正常情况下，女性卵巢功能从45～50岁时开始自然衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，提前闭经，医学上就称之为卵巢早衰了，发病率约3、8%，而且呈上升趋势。”郑大二附院妇产科主任医师耿正惠说。
卵巢早衰对女性有什么危害？这就要从卵巢对女性的重要性说起。卵巢是女性的一对性腺，别看它外表只是一对约12立方厘米大小的“鹅卵石”，却肩负着分泌性激素，包括雌激素、孕激素和雄性激素的功能。
此外，对于更多的女性朋友来说，呵护好自己的卵巢，避免卵巢早衰发生更重要。这些专家建议：
1、注意饮食。一日三餐要规律，饮食要多样化，五谷杂粮要均衡。像豆腐、豆浆以及各种含豆制品，含有“异黄酮”这种天然类雌激素，利于女性健康。
2、锻炼身体。每天半小时慢跑、快步走、体操等，能提高免疫力，改善机体血液循环。
3、善于调节情绪，保持平和的心态。工作紧张之余，听音乐、看书、出游等，学会放松。
4、不熬夜，保证睡眠充足。
5、戒烟、限酒，避免二手烟危害。
6、避免病毒感染和药物危害。
7、尽量避免不必要的宫腔手术，减少感染。
8、提倡母乳喂养。哺乳过程，卵巢通常不排卵，这对卵巢是一种保护。
9、肿瘤放疗、化疗或做X射线检查，要注意保护盆腔部位。
10、慎用保健品。有些保健品中含有大量的激素，可能造成孩子早熟，太早来月经也可能绝经早。这对孩子也是不利的，建议孩子多吃一些纯天然的食物和绿色蔬菜。
11、定期体检，尤其是有卵巢早衰家族史的女性，B超、内分泌检查，都能及早发现问题。
