人人都知道女性从怀胎十月到坐月子这期间都是十分重要的，有很多方面的问题都是很重要的，但是很多很”谨慎“的人也会出现问题，而大多是因为平时的”经验“导致出现误区，那么在做月子期间有哪些误区要谨慎呢：
误区一：“坐月子”补的越多越好
按我国传统，很重视女性“坐月子”时的食补，一方面是想让刚刚生产完的新妈妈的身体在月子里有很好的滋养，一方面希望妈妈能分泌多多的乳汁供小生命摄取。所以全家人尤其是老人更是悉心照顾，炖鸡炖鱼排骨猪蹄等等，换着花样做。
坐月子不是补得越多越好
诚然，哺乳期妇女，一方面要逐步补偿妊娠、分娩时所损损耗的营养素储备，促进各器官、系统功能的恢复；另一方面还要分泌乳汁、哺育婴儿，需要更多的营养供给，但并不是越多越好。尤其是过多的动物性食物摄入，使绝大多数产妇蛋白质、脂肪摄入过剩，加重其消化系统和肾脏的负担；而且过多的动物性食物摄入也会降低产妇对其他食物的摄入，使维生素和矿物质的的摄入减少，导致营养不均衡。
因此，月子里的食物应均衡多样而充足，但不应过量。中国营养协会对哺乳期的妇女动物性食品鱼、禽、蛋、瘦肉乳推荐的摄入量是比正常居民总量增加100克~150克即可，每日进食鸡蛋的量不要多于6个，以免增加肾脏负担。
误区二：“坐月子”不能吃蔬果类生冷的食物
我国不少地方民间流传产后不能吃生冷食物的习俗，所以对于蔬菜、水果类选择少吃或不吃。其实这对于做“坐月子”的产妇是一件非常难受且不利于健康的事。新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质、膳食食纤维、果胶、有机酸等成分，且它们有着特殊的丰富的色彩、风味和香气，让人愉悦、增进食欲，是任何其它食材所不能替代的。蔬菜、水果还可以增加产妇肠道蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌。
