导读产后妈妈尤须补钙，食补是最好的方法，美味又营养的菜肴做法
产后妈妈尤须补钙，食补是最好的方法，美味又营养的菜肴做法
韭菜炒虾皮
功效提示：此菜营养丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
原料：
虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。
做法：
把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2厘米长的段。
将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。
虾皮
黄酒蒸虾
功效提示：此菜含有大量的钙，还含有磷、铁、蛋白质等。能够帮助产后新妈妈补充钙质，对产后通乳也有一定功效。
原料：
鲜虾500克，黄酒、葱、姜、盐、味精适量。
做法：
葱洗净，切成葱花，姜去皮、洗净、切成细丝待用。
虾洗净，剪去须脚，将水分沥干，再把黄酒、盐、姜丝、葱花、味精加少许水一同放入大碗中，上笼蒸15分钟即可食用。
