导读 人们都说，生完孩子之后，女性的身体就开始衰老，事实果真如此吗？答案当然是否定的！新妈妈产后身体需要一段恢复期，在月子期间能够合理的进行调养，能够帮助新妈妈有效的抗衰老，以下就为你详细揭示，产后妈妈抗衰老的营养秘方！
人们都说，生完孩子之后，女性的身体就开始衰老，事实果真如此吗？答案当然是否定的！新妈妈产后身体需要一段恢复期，在月子期间能够合理的进行调养，能够帮助新妈妈有效的抗衰老，以下就为你详细揭示，产后妈妈抗衰老的营养秘方！
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
产后适量盐
2、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
