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过好产后第一周有助于你之后的恢复

妈妈网 | 编辑:小琪
导读完成了整个产程,助产士或医生会对你继续观察2个小时,然后再把你送回产后母婴之家。这是为什么呢?主要是为了观察子宫的收缩情况。尽管产后出血等异常情况很少发生,但密切观察仍是很重要的。

  产后第一天重要的2小时

  完成了整个产程,助产士或医生会对你继续观察2个小时,然后再把你送回产后母婴之家。这是为什么呢?主要是为了观察子宫的收缩情况。尽管产后出血等异常情况很少发生,但密切观察仍是很重要的。要耐心等待,如果感觉渴了,就喝点水,感觉饿了,吃些易消化的食物,最好能睡上一觉。有护士和亲人在你身边,你一定要充分放松,这你才能够快速恢复体力,争取早下奶。接下来就要哺育你的宝宝了,这时休息对你很重要。

  回到母婴之家

  从这时起,你就和宝宝在一起了。产院会为新生儿专门设置一张能够推动的婴儿床。哺乳后就把宝宝放在小婴儿床上,你则躺在大床上休息刚刚出生的新生儿离开母亲,可能会有不安全感,喜欢躺在妈妈的身边,闻着妈妈的气味,更喜欢妈妈抱着,聆听妈妈的心跳。如果你的宝宝喜欢这样,除了喂奶,让宝宝更多躺在你身边。分娩后前3天,除了喂母乳,尽量不要总是坐着抱你的宝宝。在产院中可能会比较吵,探视的人也比较多,该休息的时候,你就告诉周围的人,你要休息,这对你和宝宝都好,只有保持良好的睡眠和充足的营养,才能为宝宝准备充足的乳汁。


充足的睡眠

  睡觉、食欲与排尿

  产后当天,你可能会感到有些疲惫。当睡意袭来,要毫不犹豫地闭上眼睛睡觉,这对你产后恢复非常有帮助。即使你没有一丝的疲劳感和睡意,也要注意休息,不要让身体透支。产后是否要马上吃东西?没有硬性规定,要看你当时的情况。如果你在产前吃得很好,没有呕吐,产后没有马上要吃东西的感觉,也不必非吃不可。如果产后你有很好的食欲,想马上吃些东西,要吃容易消化的食物。产后进食不要吃得太饱,以免消化不了。

  一定要争取在产后当天顺利自然排尿,不要超过产后8小时,这对你来说是很重要的。无论你在什么时候有尿意,都要马上行动,产后不到8小时,你还不能自行如厕,这并不影响你排尿,如果需要你在床上或床边排尿,你一定要这样做,如果你的会阴比较痛,要勇敢些。如果你能争取在产后8小时内自然排尿,就免除了导尿的麻烦。

  缓解产后疼痛

  自然顺产后,子宫收缩引起的腹痛很轻微;无痛分娩,或子宫阵缩发动前就做了剖腹产,产后子宫收缩引起的腹痛就很明显了。无论哪种情况,产后子宫收缩引起的腹痛,都不会很剧烈,通常情况下像比较显着的痛经。会阴切开或会阴撕裂缝合后产生的会阴疼痛会让你感到难受,试着变换一下体位,如仰卧躺着,双膝屈曲并拢。如果你感觉疼痛有所减轻,可以这样做。如果疼痛让你难以忍受,就告诉医生,医生会为你想一些办法。

  没有不会吸吮的宝宝,也没有不会喂奶的妈妈产后24小时,乳房开始发胀,宝宝已经能很好地吸吮妈妈的乳头。如果乳头凹陷或有其他问题,医生和护士会教你纠正方法,指导你如何正确给宝宝哺乳。

  当宝宝吸吮乳头时,你可能会感觉有些腹痛,排出的分泌物也多了起来,这是好消息,宝宝通过吸吮妈妈的乳头,帮助妈妈子宫收缩复原,清除残留在妈妈子宫内没用的东西,宝宝得到了营养,妈妈也获益。

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