坐月子吃什么好呢？人们都认为，只有多吃一些滋补的鱼肉类或汤类饮食，才能够帮助新妈妈恢复得更快更好。可是，虽然富含营养的滋补产品，对于新妈妈产后恢复具有很大的促进作用，但是也不能够食之太过，不然产生的反作用，将不利于新妈妈产后身体的恢复。
李茜在电话里对着苗苗奶奶千叮咛万嘱咐，千万不要给苗苗妈滋补太多，否则会有反作用的。尽管苗苗奶奶心疼儿媳妇，但是本着对李茜的信任，只好把大盘大盘的鸡鸭鱼肉，还有数不胜数的鸡蛋，通通送人了。看得苗苗妈这叫一个心疼。但是有什么办法呢？连苗苗爸都知道，产后滋补过量对婴儿和产妇都没有好处。所以苗苗妈只好装做什么都没发生过。
新妈妈们生了宝宝后身体虚弱，还要给孩子喂奶，家人往往变着法地做些美味佳肴给产妇滋补，但补要补得科学，否则营养白白流失，对产妇不利，对宝宝也不好。在产褥期，产妇进行适当的滋补是必要的、有益的，可以给产妇增加营养，有利于身体的恢复，同时还可以有充足的乳汁来哺育婴儿。但是，如果滋补过量，大补特补，则是有害无益的。
产后不可滋补过量
过多滋补的危害
滋补过量易导致身体过胖。产妇本来活动量就少，再吃得过多，就会引起体内糖和脂肪代谢失调，引起多种疾病，如高血压、糖尿病和冠心病。这对产妇的健康是十分不利的。
滋补过量易导致婴儿疾病。产妇营养太丰富，会使乳汁中脂肪含量大大增加，若婴儿消化能力差，不能充分吸收，长期慢性腹泻，会造成婴儿的营养不良。
滋补过量易导致婴儿肥胖。婴儿受母亲的乳汁含脂肪过高的影响，会使身体发育不平衡，成为肥胖儿，这对婴儿的身体健康和智力发育都是不利的。
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坐月子须知
良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁且能母乳喂养孩子成功的关键。新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品。另外新妈妈要注意，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。
