导读 分娩是特别消耗体力的事情，新妈妈在分娩之后的月子期里，一定要多加的调养和护理，及时的恢复体质。那么在坐月子的期间补充适当得营养师必不可少的，多吃一些进补饮食是非常有必要的，可是一定要遵循科学饮食之道才行！
分娩是特别消耗体力的事情，新妈妈在分娩之后的月子期里，一定要多加的调养和护理，及时的恢复体质。那么在坐月子的期间补充适当得营养师必不可少的，多吃一些进补饮食是非常有必要的，可是一定要遵循科学饮食之道才行！
产妇月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学饮食之道。
产后少吃上火食物
不要偏食少吃上火食物
人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。很多准妈妈也喜欢每天多饮豆浆，认为豆浆对身体有益，可过量摄取，会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。
湖南省人民医院临床营养科副主任医师张英说：“坐月子的产妇不要偏食，粗粮和细粮都要吃，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，而且对产妇的身体很有益处。”
