导读 食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
芝麻
生活饮食破解方法方法
月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。
找出心情不好的原因，加以排除。
使用精致悦目的餐具。
以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
