导读 产后即补，会让新妈妈“无福消受”，并不利于产后体质的恢复。那么，在坐月子初期，新妈咪该吃些什么东西呢？如果不能吃得过于丰盛，那么新妈咪该吃些什么食物更有利于产后恢复呢？
产后即补，会让新妈妈“无福消受”，并不利于产后体质的恢复。那么，在坐月子初期，新妈咪该吃些什么东西呢？如果不能吃得过于丰盛，那么新妈咪该吃些什么食物更有利于产后恢复呢？
产妇刚刚诞下BB，体力差又得准备哺乳，该吃什么怎么吃？
新妈妈刚诞下BB，接下来首要的事情就是恢复体力，早点下奶喂养新生儿。为了这个目的，长辈们都有驰名的“下奶招牌菜”，比如猪脚姜、麻油鸡、鲫鱼汤等等。暨南大学附属第一医院主管护理师董爱芝见识过不少家属变着法子给产妇进补：每天必吃猪脚蛋，人参老鸡汤上飘着一层厚厚黄黄的油……有些产妇吃完就吐，吐了又被强迫着吃，家人的说教是：“不吃好点怎么有奶”“坐月子就是要补”等等。
产后进补
其实，处于卧床期的新妈妈身体虚弱，并不适合“大补特补”，补过头不消化反而阻碍营养吸收。新产妇的饮食怎么才算合理营养，适合产妇相对虚弱的身体呢？董爱芝认为，产妇们可以把握一个饮食原则：食物新鲜、种类丰富，不能过油腻，别太咸、别太辣。
卧床新妈妈的饮食选择
关键词：丰富
卧床期的新妈妈不适合吃油腻的大鱼大肉、容易引起胃胀气的食物（如板栗、萝卜等）。毕竟产妇们刚刚分娩完，身体还需一段时间康复。饮食就得循序渐进，从清淡、容易消化的新鲜食物开始。
董爱芝说，产妇进食有个循序渐进的过程：分娩后如果还没有排气，建议吃水状食物，如米汤水、牛奶等，任何固体食物都不能吃。因为，产妇分娩时子宫压迫着直肠、膀胱，尿液不容易排出，肠道可能还不太通畅。加上生产的过程很辛苦，身体需要慢慢康复。
