文章详情页

返回

展开导航

坐月子禁忌大全 新妈妈你可记牢了呀

妈妈网 | 编辑:chenyuling
导读  跟平常人的生活习惯不一样,在坐月子期间有很多禁忌,产后新妈妈要避免做的事情很多,比如不能够外出吹风、碰冷水等,除了这些行为方面的禁忌,当然在饮食方面也有很多需要留意的。以下就为你详细揭示坐月子之禁忌大全。

  跟平常人的生活习惯不一样,在坐月子期间有很多禁忌,产后新妈妈要避免做的事情很多,比如不能够外出吹风、碰冷水等,除了这些行为方面的禁忌,当然在饮食方面也有很多需要留意的。以下就为你详细揭示坐月子之禁忌大全。

  坐月子的饮食禁忌有哪些?

  一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

  二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。


蔬菜水果不可少

  三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

  四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。李京枝主任认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

  坐月子期间饮食能加盐吗?

  摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡,尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压等,故有这类困扰的新妈妈,在盐分的摄取上就得严格控制。

  坐月子期间可以瘦身吗?

  母体因生产而气血大亏,所以说产后宜补,但有些新妈妈为了快速瘦身,常常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少,乳汁的量及品质都会受到影响。此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身,最好待月子后再考虑。

妈妈网轻聊

给生活加点料

妈妈网孕育

就•是•好•用