导读 坐月子的保健和调养非常重要，那么月子期的不同阶段，该如何进行膳食调养呢？美味的食物当然是必不可少的，以下为你推荐几款中医药膳食谱，帮助新妈妈健康顺利的坐月子。
坐月子的保健和调养非常重要，那么月子期的不同阶段，该如何进行膳食调养呢？美味的食物当然是必不可少的，以下为你推荐几款中医药膳食谱，帮助新妈妈健康顺利的坐月子。
月子饮食：美味药膳食谱~
食谱
第1阶段
加味生化汤
时机：避开使用子宫收缩剂期间，约于产后一~二周使用，第二周若持续鲜红色恶露且量多，是不宜再用。
功效：排除恶露、补充蛋白质。
材料：当归3钱、川芎1钱、黄耆3钱、党参3钱、川断3钱、炒杜仲3钱、枸杞3钱、红枣3钱、炙某草1钱。
作法：将药材与排骨或乌骨鸡一起放入电锅中，内加4~5碗水，外锅则加1~2杯水，炖好后再闷1小时，最后加入少许调味料即可。
鲈鱼汤
鲈鱼汤
时机：产后即可使用，坐月子期间可和药膳穿插搭配。
功效：活血化瘀；补充蛋白质、增强体力。
材料：鲈鱼半条、生姜3~4片、当归3片、红枣5颗。
作法：将鱼内脏清除干净；待水滚后，加入所有材料一同炖煮即可。
第2阶段
四物杜仲腰子汤
时机：产后第二周可用，如体质燥熟者可将熟地换成生地。
功效：补血。
材料：当归、川芎、白芍、熟地、杜仲各3钱，腰子适量，姜适量。
作法：1、将药材熬煮至剩两碗的药汁量。
2、将腰子、姜拌炒后，加入药汁里即可食用。
