导读 靓妈咪刚生完宝宝，身子虚弱，产后第一餐应该怎么吃，新妈咪们你们知道吗？实际上，很多新妈咪产后第一餐吃不对，这很容易留下病根的哦！小编特别给新妈介绍一些食物，适合产后调理身子吃，新妈们别错过。
靓妈咪刚生完宝宝，身子虚弱，产后第一餐应该怎么吃，新妈咪们你们知道吗？实际上，很多新妈咪产后第一餐吃不对，这很容易留下病根的哦！小编特别给新妈介绍一些食物，适合产后调理身子吃，新妈们别错过。
产后第一餐不当易得月子病
产后第一餐的重要性
当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。
产后第一餐怎么吃
产后第一餐怎么吃
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。
产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。
产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。
