产后如何坐好月子，调理好身体是准妈妈的任务，因为剖妇产后的疼痛，准妈妈要卧床休息很久才能下地，但如果长期卧床尤其是仰卧位很可能会导致子宫后位，在休息期间要特别注意卧位姿势，避免长期仰卧位导致其他妇科疾病。
一般来讲，成年女子子宫的正常位置在站立时于骨盆的中央，坐骨棘水平之上，与膀胱及直肠为邻，宫体前倾。宫颈与宫体成120°-150°的角度，处于前倾前屈的位置。如果有维持子宫正常位置的某组韧带发生松弛、分娩后长期卧床（尤其是仰卧位）、盆腔炎症、宫体部肿瘤、先天发育不全等状况，子宫可发生变位，其中最常见的为子宫后位。根据子宫后倒的程度不同，子宫后位分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。
子宫后位
轻度子宫后位（Ⅰ-Ⅱ度）一般不出现症状，无需治疗，重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸。轻者仅为腰部酸胀不适，重者整个腰部、骶尾部及两侧髂部均感酸胀难忍，个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟。小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存，劳累时和月经期症状往往加重。若得不到及时矫正，还可继发痛经、月经不调、白带增多、性交不快、流产、不孕等。子宫后位的患者在受孕三个月后，若后倒子宫仍未自动纠正，则膀胱颈部及尿道的变位和宫颈上翘，可压迫后尿道发生急性尿潴留。
大多数产后子宫后位是可以预防的，关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原，在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位，侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的康复。在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗。严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正。
对有症状的子宫后位患者，治疗关键是将子宫复位。常用的子宫复位方法有双合诊复位法、三合诊复位法、宫颈钳牵引复位法、胸膝卧式位复位法、手术复位法等。双合诊复位法、三合诊复位法后要求患者每日在排空大小便后做1-2次胸膝卧位锻炼，每次10-15分钟，这对巩固子宫复位的效果至关重要。胸膝卧位锻炼还可预防产后子宫后位的发生，但必须在产后半个月之后进行。若双合诊复位法、三合诊复位法不成功，可采用手术复位。手术方法主要是缩短圆韧带，将子宫变为前倾前屈位。
