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哺乳新妈咪要清楚 这三种牺牲没有必要

妈妈网 | 编辑:chenyuling
导读  为了宝宝,新妈妈甘愿做“奶牛”,不惜牺牲身材、年轻和工作,其实这些都完全没有必要的,美丽、事业和母乳喂养,妈妈都可以同时拥有!

  为了宝宝,新妈妈甘愿做“奶牛”,不惜牺牲身材、年轻和工作,其实这些都完全没有必要的,美丽、事业和母乳喂养,妈妈都可以同时拥有!

  1、 不必牺牲身材,要瘦身

  现在很新妈妈都在问哺乳期怎么减肥这个问题,可见大家对于哺乳期减肥方法的关注程度很高。减肥对于哺乳期的新妈妈来说也是一件非常重要的任务,我们都知道这个时期妈妈的身体关系到两个生命的健康,一是宝宝,一是我们的哺乳妈妈自身。对于哺乳期妈妈选择减肥的方法一定要慎重。因为在这个时期进行减肥不仅会对妈妈自身有影响,更要对孩子的健康有影响,所以哺乳期妇女如何减肥不是轻易而为之的。

  但这并不代表,妈妈们就要牺牲自己的身材,其实可以科学的进行减肥。首先,在宝宝生后6周再开始减肥计划。因为在宝宝出生6周后,妈妈的身体已经基本复原,和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式,这时妈妈就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。


产后要瘦身

  其次,控制能量平衡,养成正确的饮食习惯。人会发胖就是因为能量摄入大于消耗,导致多余的能量变成脂肪储存起来,而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。由于给宝宝喂奶会使妈妈消耗大量的能量,所以,这本身就是在帮妈妈减肥。

  2、 不必牺牲年轻,要抗衰老

  许多妈妈以为,给宝宝哺乳过程中,最容易出现问题的是宝宝,殊不知,在这期间,妈妈的身体健康常常被忽视。宝宝渐渐成长,妈妈却由于种种不正确的做法衰老了。

  在哺乳期间,妈妈也要多学习抗衰老的方法,不必牺牲年轻,应该争当漂亮健康妈妈。众所周知,生宝宝是一项相当艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉。家中之事,尽可以少操心。

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