新手妈妈得知道 哺乳期吃什么奶水多

【妈妈网特稿】怀胎10月终于产下了可爱的小天使，可是，愁人的问题接踵而来，坐月子问题、宝宝母乳喂养问题等等，今天，妈妈网小编特别策划，哺乳期妈妈吃什么奶水多呢？有相关难题的新手妈妈，可以来围观看看哦！

哺乳期为什么奶水少？

奶水的多少和很多因素都有关系的，具体如下:

1.过于劳累。生活无规律，初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。

2.心理因素。信心不足、精神紧张、情绪易波动等，如果再得不到家人的安慰，势必会使乳汁分泌大大减少。

3.上班期间未及时将乳汁吸出。一些重新工作的妈咪，没有注意在上班期间将奶水吸出，也会抑制乳汁分泌。

4.添加辅食后喂奶次数减少。宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。

5.妈咪营养不足。坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。