导读【妈妈网特稿】生完宝宝后，春晖家一下子来了两个“妈”：亲娘和婆婆。两个妈都很落力地照顾这个新妈妈，但是用力过猛，较上劲了：这个妈说要吃这个，那个妈说不能吃这个。这个妈说这样对，那个妈说那样错不了。春晖一个头有两个大，大吼一声：都别说了，听专家的！
【妈妈网特稿】生完宝宝后，春晖家一下子来了两个“妈”：亲娘和婆婆。两个妈都很落力地照顾这个新妈妈，但是用力过猛，较上劲了：这个妈说要吃这个，那个妈说不能吃这个。这个妈说这样对，那个妈说那样错不了。春晖一个头有两个大，大吼一声：都别说了，听专家的！
都知道，哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要。那么，哺乳期食物，哪些是上选？
哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳
哺乳期食物原则
不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。
怀孕准妈妈不能吃生食，比如寿司、生鱼片等。但哺乳期食物就没有这个禁忌了，不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。
