导读【妈妈网特稿】这段时间，陆霞开始有点力不从心的感觉，容易累也容易乏，脾气也躁了。失眠多梦，腰酸腿软，皮肤颜色枯槁，看着镜子里的自己，她有点担忧：才35，莫非更年期就提前啦？还没到四十呢，难道就成豆腐渣啦？
【妈妈网特稿】这段时间，陆霞开始有点力不从心的感觉，容易累也容易乏，脾气也躁了。失眠多梦，腰酸腿软，皮肤颜色枯槁，看着镜子里的自己，她有点担忧：才35，莫非更年期就提前啦？还没到四十呢，难道就成豆腐渣啦？
枸杞子，尤其适合中年女性补肾
到医院一把脉，医生笑着说：补补肾，就精神了！
很多MM跟陆霞一样困惑：我天天补，天天不保养，怎么就虚了呢？肾虚的原因究竟有哪些呢？
补肾可以延缓衰老
中医认为，肾是先天之本，“人之衰老，肾脏先枯，累及诸脏”。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。因而，众多养生专家把补肾作为保持健康、延缓衰老的重要措施。
传统的补肾食物有山药、干贝、鲈鱼、栗子等，还有一样：枸杞子，尤其适合中年女性补肾。但是，补肾，除了一日三餐的食疗外，日常还可以自行搞些“小动作”，随时随地随机地给自己补一补……
我们身上，有一个地方，你是怎么想到，它居然是奇妙的补肾要点。知道它是哪里吗？耳朵！中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳朵可起到补肾的作用。
