导读【妈妈网特稿】孕期担心宝宝长得不够健康，宝宝出生后则担心奶水不够。如果妈妈产后奶水减少，可以尝试以下6款食谱，能增加乳汁哦！
【妈妈网特稿】孕期担心宝宝长得不够健康，宝宝出生后则担心奶水不够。如果妈妈产后奶水减少，可以尝试以下6款食谱，能增加乳汁哦！
哺乳期奶水增多食谱一：猪蹄汤
食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料
制作方法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
哺乳期奶水增多食谱二：虾米粥
食材：虾米30克，粳米100克。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
