导读【妈妈网特稿】在许多传统思想的禁锢下，很多产后新妈妈都不敢随便吃生冷的食物，甚至有的新妈在坐月子期间，连水果都戒了。但事实上，这种观念是错误的。月子期间不仅能吃水果，而且吃对合适的水果，还能为身体补充充足的营养能量，帮助产后身体恢复。
【妈妈网特稿】在许多传统思想的禁锢下，很多产后新妈妈都不敢随便吃生冷的食物，甚至有的新妈在坐月子期间，连水果都戒了。但事实上，这种观念是错误的。月子期间不仅能吃水果，而且吃对合适的水果，还能为身体补充充足的营养能量，帮助产后身体恢复。
月子宜吃水果一：苹果
功效：治疗产妇腹泻
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
月子宜吃苹果、葡萄
推荐食谱：胡萝卜苹果奶
原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：
1、苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净。
2、连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。
月子宜吃水果二：葡萄
功效：产后补血
葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
推荐食谱：葡萄干粥
原料：葡萄干50克，粳米100克，白糖少许，清水适量。
制作方法：
1、将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食。
