产后体操好处多 让你产后恢复小蛮腰

　　【妈妈网特稿】对每一个女人来说，生产就是一个痛并快乐着的过程。快乐，是因为有了自己的心肝宝贝；痛，就是分娩、产后肥胖、身体走样等带来的痛！因此，产后如何恢复身材一直是新妈妈们所关注的话题。大部分产妇会选择产后体操来帮助恢复体形，产后体操的好处有哪些呢？

产后体操的好处

　　产后体操的好处

　　1、帮助产后瘦身

　　产后体操不仅有利于恢复健美的身材，又有利于产妇较快地恢复生理机能，使体力和精神等方面迅速恢复正常。

　　2、帮助子宫收缩

　　产后体操可促进子宫的复原和恶露的排出，促进生殖器官的复原。还能加强盆底肌肉和筋膜紧张度，减少子宫脱垂，膀胱、直肠膨出和痔疮的发生。

　　3、身体机能恢复

　　产后体操能促进腹壁肌肉及盆地肌肉张力的加强，尤其对腹壁过度膨胀的产妇，如羊水过多、双胞胎、巨大儿等更为重要。产后体操还能促进骨盆及全身的血液循环，促进新陈代谢，减少或避免产后各种并发症的发生。

　　4、膀胱功能恢复

　　它可以补充产妇产褥早期活动的不足，减少静脉血栓形成和肺部并发症，有助于恢复膀胱功能，减少尿潴留的发生。

　　既然产后体操有这么多的好处，那是每一位产妇都能做产后体操吗？其实不是的，有一些新妈妈是不适合做产后体操的。