产后收腹运动 四个动作搞定产后大肚腩

　　【妈妈网特稿】从怀孕到生产，从小蛮腰到大肚婆，十个月的变身是真真切切的！生完小孩，妈妈们都急迫想要恢复以前姣好的身材。哪些产后收腹运动最有效？下面小编为大家详细介绍几个最常见的产后收腹运动，跟着做吧！

　　网友天天蓝儿大呼难过：“分娩过后最让自己尴尬的就是那看起来依然高高隆起的腹部，有没有什么运动可以达到收腹的效果呢？”她说出了众多妈妈们的心里话。

　　最居家的产后收腹运动——产后收腹操

　　产后收腹运动PART1:

　　做法：

　　1、手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。

　　2、每次做时发“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五个声音，共做十次。

最居家的产后收腹运动

　　重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。

　　产后收腹运动PART2:

　　做法：

　　1、两手往上伸直，并微微打开与肩同宽以矫正姿势。

　　2、两手往后伸，指甲面朝下。

　　3、踮起脚尖，做1的动作。