【妈妈网特稿】产后妈妈们的身体很虚弱，而月子餐热量足够、营养丰富且均衡、烹饪合理，是妈妈们恢复身体、改变体质的最重要因素之一。那么，月子餐怎么吃最科学合理呢？下面为大家推荐几款热门的月子餐，妈妈们来学习一下吧！
月子餐一：猪脚煲姜醋
原料：醋、肉姜、鸡蛋（冷水下生鸡蛋，煮到九成熟，取出剥壳）、猪脚去毛切块飞水晾干。
月子餐推荐
做法：
1、开火上炒锅，下猪脚，加盐稍炒，去油盛起。
2、将配制好的醋连同制好的姜一起入瓦煲，煲滚后揭开瓦煲盖子（以防止盖子上的水份入煲），自然晾凉后再盖回瓦煲盖，将瓦煲放在某一角落里，浸泡一个月。
3、确保醋要盖过内容；一个月后，将瓦煲重新上火煲滚，然后将剥好的鸡蛋放入煮滚，同样煲滚后煲滚后揭开瓦煲盖子（以防止水份入煲），自然晾凉后再盖回瓦煲盖，将瓦煲放在某一角落里，再浸泡一个月。
4、确保醋要盖过内容。 想吃猪脚姜醋前两天，将瓦煲再上火煲滚，然后将制好的猪脚放入煲滚。
功效：猪脚煲姜醋，是以醋，姜，鸡蛋和猪脚为主料的菜品。以其浑厚浓郁的味道和其散寒发汗解表祛风，美容养颜的效果而著称，其内含多种营养成分尤其适用于产妇和经期的女子食用。
月子餐二：甜糯米粥
原料：糯米50克、月子米酒水1220毫升、桂圆5粒、红糖30克
做法：
1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
功效：糯米粥营养丰富，是一种温和的滋补品。其富含B族维生素，食用可养血、活血，还可辅助治疗血虚、血瘀，补脾益肺、温暖五脏、强壮身体，止口渴，经常食用，即可防病又能强身。但糯米较难消化，不可一次吃太多。糖尿病人不适合。
