坐月子需要注意些什么?产后新妈咪会遇到哪些问题呢?
坐月子禁忌
月子里不能洗澡、洗头
大家都生一个宝宝,对妈妈和对孩子都比较关注,很多老人在妈妈生完孩子以后,不让在一个月之内洗澡,其实这个观念是有一定误区的。
产后新妈妈保健的注意事项
我们临床上称为产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,包括形态和功能,这个时间一般规定为六周。
产妇生完孩子,子宫内膜剥落,阴道出血时间比较长,一般持续两周。如果月子里不能够洗头,洗澡,可能造成感染。如果发生阴道感染,上行感染子宫内膜、卵巢,会造成慢性盆腔炎,月子里一定要注意个人卫生,及时洗头、洗澡。
月子里不能受凉
老人说产后骨缝都开了,骨盆耻骨联合,韧带都要扩张,确实有韧带扩张期。不是说不能受风和受凉。主要月子里抵抗力比较差,如果受风受凉容易激发体内感染,造成病人上呼吸道感染,如果妈妈发烧了,就会影响对宝宝的哺乳。比如肺部感染,普通的肺部感染我们有自己的抵抗力,经过一段时间以后,能够自愈。但是对于准妈妈来说,普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染,月子里确实注意不要受风受凉。
月子里不能受风
月子里,我们妈妈也要定时晒太阳通风,孩子也是需要晒太阳通风的,建议天气好的时候,比如可以9点到11点,上午开两个小时,下午从2点到4点钟,下午通风两个小时。产后防止出现新生儿黄疸,也需要太阳底下照射。妈妈也要适当活动,多呼吸户外新鲜空气,也是对妈妈心情和对妈妈身体有一定好处。
月子里出去散步没有问题。产后72小时,就是胎盘残留附着物逐渐排出,血液循环都是回到心脏里面,体内蓄积血液和胎盘、子宫里面血液,还有组织积液里面这些组织液都要回到心脏来运行,通过肾脏把多余水分排出。产后72小时要注意,如果有先天性心功能不好,或者有心脏病,肾脏疾病史的产妇都容易在72小时高危期发生危险。如果出去的话,要尽量的有家人陪同,但是如果过了这72小时,相对危险期就过了,没有什么问题。
蔬菜水果水汽大,月子里应该禁食
在月子里产妇到孕晚期腹压比较高,胃肠蠕动速度也减慢。产后经常会出现胃口不好,不爱吃东西,都是跟胃肠蠕动减慢有关。尤其妈妈又不爱运动,产后这一段时间活动量可能会减少,而且好多为了下奶给妈妈吃高脂的东西,这种情况下,就会造成宿便残留在胃肠道里。如果光吃高蛋白高脂肪的东西可能造成妈妈便秘,正常生产的妈妈,有可能会会阴裂伤,需要缝合。如果那个时候妈妈便秘,势必要增加腹压来排便,一个是对会阴伤口有影响,而且不能保证每日有一次排便,会造成妈妈食欲更差。胃肠功能不恢复,毒素在胃肠逐渐蓄积,对妈妈伤害可能会更大。食物是生命之本,不能让妈妈及早的恢复一个正常的饮食结构,不恢复正常的新陈代谢,对妈妈和宝宝都是不好的。这种情况下,建议产妇在产后及早恢复正常饮食,多吃纤维素高的食物,比如芹菜、香蕉。很多人说不能吃生冷的食品,其实主要对怕清洗不干净,生冷食品如果清洗不干净可能会把一定细菌带到妈妈胃肠里面,产后的妇女胃肠菌群建立还没有完全像正常人一样,容易引起急性胃肠炎,所以要特别注意。生冷水果比如苹果,可以煮成苹果水,一个是利于排便,还可以多喝水利于下奶,乳汁分泌。洗过的水果都可以吃,但是吃之前最好拿开水烫一下,保证卫生这是最重要的。