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结合实际 女性可以避免抑郁

妈妈网 | 编辑:wuyuxi
导读生产后,每天的生活被带孩子的辛苦所填满,一点属于自己的空间和时间都没有,新妈妈往往会心情郁闷,如果不进行疏导的话,很有可能会出现产后抑郁的症状。一次在一个女性沙龙上,大家讨论关于产后抑郁的情况。新手妈妈小秋分享了她的经历并总结了几点原因。

  生产后,每天的生活被带孩子的辛苦所填满,一点属于自己的空间和时间都没有,新妈妈往往会心情郁闷,如果不进行疏导的话,很有可能会出现产后抑郁的症状。

  一次在一个女性沙龙上,大家讨论关于产后抑郁的情况。新手妈妈小秋分享了她的经历并总结了几点原因。


结合实际 女性可以避免抑郁

  累是导致产生抑郁的第一大原因。

  小秋说:“虽然生完宝宝之后可以享受产假,但这却是一个非常累人的假期。半年里,我每天的睡眠很少超过5小时。有时凌晨2点左右就会被宝宝叫醒,爬起来给宝宝喂奶,之后,宝宝很快就睡了,但我却好久睡不着。这种时候,我想上吊的心都有。

  晚上的睡眠被弄得支离破碎,白天的时候,往往忙了一天才发现自己牙还没刷脸还没洗。产假结束我回医院值夜班,因为是第一次离开宝宝独自睡觉,我睡得沉极了。来病人时,护士砸门都没把我叫醒,只好搭梯子从窗户爬进去弄醒我。这说明什么?比起产假里带宝宝,在医院值夜班大概还算个轻省活儿!”

  生活单调是产后抑郁的第二个原因。

  “孩子大一点的时候,还能有个互动,但是孩子刚出生那会儿,不会笑,没交流,就是吃,拉,睡,妈妈一小时一小时的就是拍拍抱抱喂喂这样的事情。月子 里的一个月整天脑子里就是想着:宝宝多长时间喂一次?一天换几个尿布?夜里起来几次?这样的生活真是度日如年。有时候,我去洗澡的时候,心情都很矛盾,一边担心阿姨带不好宝宝,想赶紧洗完了下楼去自己带着,一边又觉得不在宝宝身边真是轻松自在,想多磨蹭一会,然后又为自己这种想法很内疚。”

  孤独是产后抑郁的第三个原因。

  “产后的生活重心全都在宝宝的吃喝拉撒上,没有同事没有朋友,更不能随便出门,因为还要定时喂奶,大部分时间都是一整天待在家里,感觉与世界上大部分人失去了共同的话题。白天也常有一种‘被困住了’的感觉。去超市购物算是奢侈的出行,但是脑海里还总是宝宝的哭声,着急忙慌地还得赶紧回家。时间长了,人就会觉得很孤单。”

  成功感缺失是产后抑郁的第四个原因。

  “我从小受的教育是像男孩子一样好好读书,有一份体面的职业,有经济实力,受人尊重。上班的话,工资多少是看得见的,升职与加薪更能证明你的成绩,而且,在家带小孩,也意味着职业和学业的停滞,我现在才30岁刚出头,正处于事业打拼的关键阶段,却不得不为宝宝放弃很多,想起这个心里就有些急。”

  小秋的话也许说出了很多新妈妈的共同心声。据统计,50~70%的新妈妈在生完宝宝之后都会经历一段“蓝色”的忧郁期,当然,这种状态严重程度因人而异,如果对正常生活产生了较大影响,就是“产后抑郁”。应及时调节情绪或生活,或者找心理医生疏导一下。

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