导读我们都知道，新妈妈在生完小宝宝后急需补充大量营养物质。但是很多事情操之过急反而会产生负面效果，医生建议，新妈妈在产后进补需循序渐进。
我们都知道，新妈妈在生完小宝宝后急需补充大量营养物质。但是很多事情操之过急反而会产生负面效果，医生建议，新妈妈在产后进补需循序渐进。
新妈妈在产后进补需循序渐进
产后即进入哺乳期，所以妈妈们要特别注意做好“月子”。如果掉以轻心则很可能会影响到小宝宝的健康，为了母婴健康产后妈妈要正确进补。
新妈妈产后7-10天胎盘剥落后，体内雌孕激素下降，孕期中机体过多储存的水、钠加速排出，会有大量出汗的现象，大部分人因此认为自己是身体“虚”而紧张，其实这个属于正常现象。此时要注意皮肤保洁，多喝温开水，注意少量多次，不要等到口干了再喝。饭前一小时喝少量水不仅可以清洁肠道，也能够使胃液分泌增多，刺激食欲。那么，新妈妈产后应如何科学进补呢？
产后进补第一步：高热量食物
小编推荐红糖水。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可收活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，需要注意的是如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。在此小编为妈妈们推荐2跟红糖有关的食疗法。
益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
小贴士：产妇食用红糖最好控制在10-12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
