音乐SPA可预防女性产后抑郁

产后抑郁是为什么

　　还有一种抑郁症类型叫做产后抑郁症，女人在怀孕时，雌激素急剧升高，人产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，雌激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状：爱哭、委屈、内疚、绝望、悲观、紧张、恐惧、有轻生念头。

音乐SPA可预防女性产后抑郁

　　产后抑郁怎么办

　　首先，家有产妇的人应该充分了解产妇产后将会产生的情绪变化及其后果，做好必要的准备，不要只顾孩子而忽略了产妇的心理变化。要多陪她说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。

　　其次，要让产妇做适量的家务劳动和体育锻炼，一是可以转移注意力，另外，很重要的一点是体力劳动或体育锻炼，可以使体内自动地产生快乐元素，不要用传统的方式对待产妇：不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，等等，这些都会使得产妇越发地感觉到生活的乏味单调，加剧抑郁情绪。

　　第三，如果产妇出现抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，及时控制病情，不要轻视抑郁症对人的危害性。

　　第四，医生要帮助产妇转变价值观，调整对待生活的看法，有益于产妇摆脱消极情绪。

　　第五，让产妇做自己喜欢做的事情，在自己的爱好活动中忘记烦恼。

　　新妈妈产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。出现这种情况，老公和家人除了悉心照顾外，可以带老婆来享受享受一下玛丽妇婴医院产后康复中心的音乐心理减压。这种从国外引进的领先心理疏导方式由专门的音乐心理治疗师来完成，音乐心理治疗师会结合妈咪的文化、家庭、职业等背景为她制定个性化的音乐计划。通过各种专门设计的音乐行为（音乐欣赏、参与音乐演奏等），经历音乐体验后，能有效的消除心理障碍，恢复或增进身心健康。

　　产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：

　　1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

　　2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

　　3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

　　4、睡眠不佳或严重失眠，白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。