五招方法 让你产后恢复健康子宫

　　【妈妈网特稿】子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫不会一下子就恢复到原来的状态，需要6-8周的时间才能恢复。因此子宫的恢复是产后新妈妈的重中之重。

五招方法：让你产后恢复健康子宫

　　恶露是反映子宫恢复好坏的标志之一

　　第1阶段（产后3-6天）：由于恶露内血液成分较多，故呈红色，称为血性恶露；

　　第2阶段（产后7天至两周）：由于此期恶露中所合血液较少，主要成分为坏死蜕膜组织和黏液，故呈粉红色，称为浆液性恶露；

　　第3阶段（产后2-3周）：恶露内含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色，称为白色恶露。

　　接下来给妈妈介绍5个方法，只要妈妈认真学习，就可以早日恢复健康的子宫。

　　妙招一：及时排尿

　　产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

　　妙招二：产褥期别“赖床”

　　老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。