产后饮食吃神马？记住“精杂稀软”

　　【妈妈网特稿】怀孕期间，准妈妈在饮食方面总是格外注意，因为此时肩负着给宝宝的营养供给。那是否产后就意味着饮食大解放呢？其实不然，产后饮食更需要讲究，这样才能达到快速恢复和保证母乳营养的双重目的。

　　产后饮食 记住“精杂细软”

　　精、杂、稀、软，这是医生对产后新妈妈的饮食建议。这四个字究竟代表什么意思呢？我们逐一来看。

产后饮食要精

　　产后饮食要精：精，指的是产后饮食的量不宜太多。有些新妈妈在月子期间主动或被动地吃下很多营养品、补品。其实，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。

　　而产后饮食的量可以根据母乳的量来进行判断。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。