想喝咖啡提神？哺乳期改喝薄荷茶吧

【妈妈网特稿】 咖啡能促进人体代谢，并能有效消除疲劳，因此受到许多年轻人的喜爱。不过大家都知道，咖啡中含有咖啡因，咖啡因对孕妇和胎儿来说可不是什么好东西。那么宝宝出生后，身在哺乳期的妈妈可以喝咖啡吗？

咖啡中含有咖啡因能使人神经兴奋

咖啡中的咖啡因

　　咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加），及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

　　哺乳期能不能喝咖啡

　　哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。咖啡因在母体摄取之后会快速地出现在母乳中。在母亲大量摄入咖啡因时，有婴儿烦躁、神经过敏、睡眠不好的报告。有研究显示母亲每日5杯咖啡对3周和更大的婴儿没有刺激作用。有专家认为母亲咖啡因摄入＜300毫克/天是安全的。不过早产儿和新生儿代谢咖啡因很慢，所以需要更谨慎。

　　降低咖啡因对宝宝的伤害

　　如果妈妈已经喝了咖啡，可以有意识地多喝水，减少咖啡因对宝宝的影响。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。另外，妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶，一般在喝完1-2小时后才能考虑给宝宝喂奶，而且最好中午前喝。