导读便秘是新妈妈产后经常遇到的事情，防止便秘在日常饮食上注意很重要，粗粮水果是最好的防止便秘的食材。
便秘是新妈妈产后经常遇到的事情，防止便秘在日常饮食上注意很重要，粗粮水果是最好的防止便秘的食材。
防止便秘在日常饮食上注意很重要
红薯糖水
做法：红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。
功效：
1. 红薯内含大量淀粉及葡萄糖等，具有和胃、润肠、通便之功
2. 适于肠燥便秘及妇女产后便秘患者食用。
首乌粳米粥
做法：取何首乌30克，水煎浓汁，去渣后与粳米100克，清水适量共煨粥，调味服食。日服2次。
功效：适用于便秘、失眠者。此粥具有补中益气，暖胃健身的功效。
