产后受凉要注意 日常饮食保健康

　　【妈妈网特稿】产后受凉了，如果调理不好，一不小心就会落下病根。在坐月子的时候才更要注意避免产后受凉。很多产妇，就是坐月子的时候没把自己照顾好，不小心受凉了，导致落下严重的月子病。若不甚产后受凉，该怎么调理？

产后受凉要注意，日常饮食保健康

　　产后受凉是月子病的一种，所谓的月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病 月子病的临床表现是：怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛。遇冷，风，阴雨天气疼痛加剧。由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木，抽搐，胀痛等症状；月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。

　　月子病很折磨人，所以我们还应防患于未然。根据大多数月子病人的病因，总结出以下注意事项：

　　1、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天）。

　　2、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

　　3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。

　　4、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。