导读不少人认为，产妇坐月子应该“养尊处优”，大补身子，因此，产妇每天的膳食主题都离不开鸡蛋、鱼汤以及各种营养品。
不少人认为，产妇坐月子应该“养尊处优”，大补身子，因此，产妇每天的膳食主题都离不开鸡蛋、鱼汤以及各种营养品。
坐月子应该“养尊处优”，大补身子
专家提醒，产妇在坐月子期间不应吃得太精细。因为食物做得太精细可能会造成营养丢失，而且，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。
此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了；如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。所以，孕妇应该这样补：
一、补血
猪肝富含铁质，适合在早上、中午食用。
鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，而且莲藕具有缓和神经紧张的作用。
