导读许多新妈妈，产后三四个月依然体态臃肿，大象腿、大肚腩没有褪去的迹象，看到镜子中身材大大走样的自己，那叫一个捉急呀。不过捉急归捉急，虽然知道减肥要靠运动，许多妈妈就是懒劲上来，耍着赖不愿坚持运动。妈妈网小编温馨提示：思想斗争是减不了肥滴，产后恢复新妈妈们要做“行动派”哦！
【妈妈网特稿】许多新妈妈，产后三四个月依然体态臃肿，大象腿、大肚腩没有褪去的迹象，看到镜子中身材大大走样的自己，那叫一个捉急呀。不过捉急归捉急，虽然知道减肥要靠运动，许多妈妈就是懒劲上来，耍着赖不愿坚持运动。妈妈网小编温馨提示：思想斗争是减不了肥滴，产后恢复新妈妈们要做“行动派”哦！
常常有一些新妈妈疑惑状吐槽：“我生了几个月了，腹部还是松松的，坐公交车人家还以为我怀孕，还让座呢。囧。究竟怎样才能恢复原来的身材呢？”下面就一块来看看产后做哪些事情有助于妈妈们恢复身材吧。
1、母乳喂养
研究报告指出，产后哺乳期有助恢复身材，增进子宫收缩及复原（产后子宫恢复），甚至能降低女性癌症的发生率。
产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键（产后一周饮食）。以均衡的饮食加上适当的运动（产后饮食），提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。
2、缩腹走路
对剖腹产的妈妈来说，后瘦腰收腹首先要学习腹式呼吸法：在吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
日常走路或者是站立时，要用力缩泄，配合腹式呼吸，让泄肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但泄趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
