金秋时节柿子当季 哺乳期妈妈能吃柿子吗

　　【妈妈网特稿】金秋时节，正是柿子上市的时候。柿子营养价值很高，而且美味可口，让人垂涎欲滴。在品尝佳果的同时，有不少正在哺乳的妈妈们不禁有疑问：到底我能不能吃柿子呢？

哺乳期妈咪可以吃柿子吗？

　　答案是，哺乳期可以吃柿子，但一定要适量。

　　柿子营养丰富，含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成分，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。但柿子的涩味是由鞣酸（又称单宁酸）引起的，鞣酸与果胶，遇到胃酸后发生凝结，和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣，特别是纤维素胶合在一起就形成柿石，最后就会导致柿石病，所以不宜多食。另外，柿子比较寒凉，吃多了会引起肚子不适，还会间接影响宝宝拉稀便。为了宝宝，请妈妈尽量克制饮食，营养均衡，宝宝才会吃到好质量的乳汁。