职场妈妈如何平衡工作与生活

　　【妈妈网特稿】现代社会竞争越来越激烈，很多还在哺乳期的妈妈，为了生活不得不很快又投入到工作中去。白天要在公司处理各种工作和人际关系，晚上拖着疲惫的身心回到家还要想方设法照顾好宝宝。而当工作与生活发生冲突时，很多新妈妈会显得茫然失措。那么，职场妈妈如何才能做到工作与生活两者兼备呢？

职场妈妈如何做到工作与生活兼备

　　职场妈妈平衡法四招

　　一 调整自己心态

　　职场妈妈在面对生活和工作时，不能让“顾此失彼”的情绪占据着内心，不然是很难真正解决问题的。所以职场妈妈在平衡工作和生活的矛盾时，首先要学会调整自己的心情。可以在上班时候每隔90~120分钟做一个帮助大脑减压的放松活动：吸气、屏气和吐气为一次呼吸放松，它们的黄金比例是1：4：2，。这样的方式呼吸就可以大幅度降低体内的压力。深呼吸的同时大脑要保持集中，什么都不去想，这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况，职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念，完成心理建设的第一步。”