导读【妈妈网特稿】新妈妈分娩后，由于产时体力的消耗和出血，流失了大量的营养素，因此产后初期会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗，而且肠胃功能也趋于紊乱，出现食欲不振、不思食、食而无味等现象，再加上乳汁分泌，也会损耗热量及营养素。所以，此时一定要给予大量的营养物质以补充怀孕、分娩时的消耗，以利于生殖器官的恢复和乳汁的分泌。下面为你推荐几种产妇月子里不可或缺的黄金食物。
【妈妈网特稿】新妈妈分娩后，由于产时体力的消耗和出血，流失了大量的营养素，因此产后初期会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗，而且肠胃功能也趋于紊乱，出现食欲不振、不思食、食而无味等现象，再加上乳汁分泌，也会损耗热量及营养素。所以，此时一定要给予大量的营养物质以补充怀孕、分娩时的消耗，以利于生殖器官的恢复和乳汁的分泌。下面为你推荐几种产妇月子里不可或缺的黄金食物。
蛋黄对于改善产后新妈妈贫血有良好的效果
小米
月子里的新妈妈胃肠功能较差，而小米具有养胃、易消化等特点，因此小米是初产妇最佳的食用品之一。女性在分娩过程中会失掉一部分血，而小米中含铁量非常高，对产后补血具有较大的益处，特别是产后大出血的新妈妈更需要食用一些小米。
鸡蛋
蛋黄中含有的铁质对于改善产后新妈妈的贫血状况有良好的效果。鸡蛋中含有的多种营养物质，尤其是卵磷脂，对促进宝宝的大脑发育有着非常好的作用。
红糖
月子期间吃红糖是我国传统的月子进补方式，新妈妈活动少，容易影响食欲和消化，红糖则有健脾、暖胃、化食的功效。红糖的主要成分是蔗糖，进入人体后，蔗糖被分解转化成葡萄糖后可直接被人体吸收，释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充体力。可缓解产后腹痛、促进恶露排出。此外，新妈妈失血过多，红糖则具有补血功能。
猪蹄
猪蹄能补血通乳，可改善产后缺乳症，是产后气血不足、少乳的新妈妈的食用佳品。此外，猪蹄对经常四肢疲乏的新妈妈有一定的辅助食疗功效。
