导读【妈妈网特稿】按照中国的传统，月子里的产妇得大补特补，一是犒劳产妇生产的辛苦，二是给为了让产妇多产奶。所以月子做下来，产妇的减肥难度有上升了一个等级。这给爱美的新妈咪们带来巨大的困扰。
【妈妈网特稿】按照中国的传统，月子里的产妇得大补特补，一是犒劳产妇生产的辛苦，二是给为了让产妇多产奶。所以月子做下来，产妇的减肥难度有上升了一个等级。这给爱美的新妈咪们带来巨大的困扰。
孕妇需要加强补充蛋白质
其实，进补并不等于大吃大喝、大鱼大肉，调理得当、合理膳食才是关键。素食，倘若能进行良好的搭配，也能提供足够的营养，还有助于产妇减肥，恢复完美身材。下面，我们来看看，如何根据孕妇的营养需要，搭配合适的素食呢？
一、首先，孕妇需要加强补充蛋白质。富含蛋白质的食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的主力，新妈妈多补充一些蛋白质的食物，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。
对症下“药”：铁板串烧
这道菜由素火腿、素鲜尤、素鱼丸、青椒和芹菜在铁板上烧烤而成，配以鲜香的调味酱，令人胃口大开。
营养机理：素火腿等原料都是由大豆蛋白制作而成的，是极佳的蛋白质来源，天然植物蛋白更容易被人体吸收，而且不会增加肠胃的负担。
二、维生素B对孕妇至关重要。它可以促进身体的能量代谢，还具有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复有很大益处。五谷类和豆类含有较丰富的维生素B群。
对症下“药”：革命浓汤
特选菜“革命浓汤”就是由富含维生素B的老南瓜泥制作而成的。
营养机理：此汤色泽金黄，浓香诱人，入口幼滑，食之能补中益气，养血美颜。
