导读十月怀胎，一朝分娩。准妈妈生孩子的过程如同在“鬼门关”前走一遭，存在着不可预知的风险，其中产后大出血就是一种严重的分娩期并发症。发生此症状的产妇，在后期调养过程中也要多加注意，饮食方面既要遵循“循序渐进”的宗旨补充气血，又不能食用一些大补的食物。下面是儿科专家推荐的康复食谱，帮助产后大出血的新妈妈在家坐月子时提供借鉴，通过食疗补充气血，快速恢复身体。
十月怀胎，一朝分娩。准妈妈生孩子的过程如同在“鬼门关”前走一遭，存在着不可预知的风险，其中产后大出血就是一种严重的分娩期并发症。发生此症状的产妇，在后期调养过程中也要多加注意，饮食方面既要遵循“循序渐进”的宗旨补充气血，又不能食用一些大补的食物。下面是儿科专家推荐的康复食谱，帮助产后大出血的新妈妈在家坐月子时提供借鉴，通过食疗补充气血，快速恢复身体。
新鲜蔬果含有多种丰富的矿物质和维生素，产妇可以多吃
产后大出血的饮食调养，遵循着两个原则：注重营养和调养气血。产后失血多，再加上生产过程是体力消耗相当大，产后需要补充营养丰富、高热量、高蛋白、高维生素的食物，比如一些鱼、肉、蛋、新鲜蔬菜、水果等食物。新鲜的蔬菜水果含有多种丰富的矿物质和维生素，其所含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，产妇可以多吃。同时，失血过多导致新妈妈气血两虚，阿胶、红糖、枸杞等有补气活血作用，正适食用。
这个时期，要特别注意食物的多样化，切勿挑食偏食，忌吃生冷，还要把握顺序缓补的原则。煲汤尽量少用补剂，像参芪、当归之类的补剂属于大补之物，不宜使用，而桂圆、栗子、蘑菇等更合适。
大枣花生桂圆泥
对于产后子宫出血和缺铁性贫血比较突出的产妇，大枣花生桂圆泥具有清气醒脾，调中开胃，补血止血的作用，是最适合不过的。
原料：大枣100克，花生米100克，桂圆肉15克，红糖少许。
制法：
（1）将大枣去核，把花生、桂圆肉清洗待用。
（2）将大枣、花生米、桂圆肉放入大碗内，共捣为泥，加入红糖搅匀后，上笼蒸熟即成。
