导读现在，很多女性喜欢通过计算安全期来进行避孕，而所谓的安全期即是除去女性排卵日的那几天，因不易受孕而被称为“安全期”，但是“安全期”真的安全么？如何计算正确的“安全期”？
现在，很多女性喜欢通过计算安全期来进行避孕，而所谓的安全期即是除去女性排卵日的那几天，因不易受孕而被称为“安全期”，但是“安全期”真的安全么？如何计算正确的“安全期”？
连续测量3个月的基础体温，可以准确地测出排卵的日期和安全期
所谓的‘安全期’时间其实非常短，正常的月经周期通常是28-30天，排卵一般发生在月经的第14天左右，排卵前7天都不安全，除去月经来潮的5天，这样月经来潮的第6-7天相对“安全”，这是第一个“安全期”；排卵后4天也属危险阶段，所以月经来潮的第19-28天相对安全，是所谓的第二个“安全期”；因此对于月经28天来一次的女性而言，每个月经周期的“安全期”仅为10天左右。
这是普遍的计算安全期的方法，但是却不是绝对的精确，若想准确的计算自己排卵期以规避怀孕，还需要比较精密的测量。
1、准备月经卡片，准时记录排卵期：需连续记录至少三个月以上，在月经来潮的第1天便开始记录，这样便可知道自己的月经周期是多少天，也就是两次月经间隔多长时间，每次月经持续几天，从而测知在两次月经周期中间的排卵期。在排卵期前后的受孕危险期内避免性交，可达到避孕的目的。
2、测量基础体温：连续测量3个月的基础体温，可以准确地测出排卵的日期和安全期。基础体温是指人体在完全休息6-8小时后的体温，也叫静息体温，临睡前将体温表甩至35℃以下，放在枕头旁边，醒后不说话，不起床，不喝水，将体温表放在舌下测量后，将体温记录下来，划在表格上。生育期的女性在月经周期中体温呈双相，排卵前体温较低，一般为36.5℃左右，呈现低温相，排卵时体温更低，排卵后体温上升至37℃或以上，并一直持续到下次月经来潮。这种低温与高温的变化是由卵巢所分泌的激素引起的。测量基础体温如连续升高3日之后，便为安全期。
