导读生完宝宝后，随着身体的恢复，开始慢慢找回正常的夫妻生活。可是自然生产的女性，或多或少会出现阴道松弛的状况。如何才能让阴道重新恢复生产前的紧致，想必这是困扰很多妈妈的大问题。
生完宝宝后，随着身体的恢复，开始慢慢找回正常的夫妻生活。可是自然生产的女性，或多或少会出现阴道松弛的状况。如何才能让阴道重新恢复生产前的紧致，想必这是困扰很多妈妈的大问题。
终于渡过了产后恢复时期，可以和老公重拾闺房“性趣”了。可是，经历过顺产之后，私处变得松弛了不少，老公一闪而过的失望情绪逃不过女人敏感的法眼。就连自己也找不到昔日的“充实”感觉了。
自然分娩妈妈的阴道明显扩张造成了产伤
一、为什么会变松弛?
1、自然分娩让你的私处发生了很多变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴道口变得宽大。
2、在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有1 0厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。
二、私处紧致运动法
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。
小编收集了以下6种方法，通过骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，让你重新拥有“紧致”生活。
1、床上篇
将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
