导读孕育生命是一个喜恶参半的过程，这个过程中，母亲的付出太多了。孕育和生产会在肚子上留下一团团赘肉和一条条纹路，臃肿的身材自己都不忍心看吧。对于每一个爱美的女性而言，采取措施在产后恢复小肚子都是一门重要功课。
孕育生命是一个喜恶参半的过程，这个过程中，母亲的付出太多了。孕育和生产会在肚子上留下一团团赘肉和一条条纹路，臃肿的身材自己都不忍心看吧。对于每一个爱美的女性而言，采取措施在产后恢复小肚子都是一门重要功课。
产妇想要恢复往日的完美身材离不开锻炼和运动
孕妇从怀孕到生产，腰围会增大50厘米，所以，“卸货”后肚子松弛是很正常的，也是十月怀胎的产物。要想恢复怀孕前的漂亮小腹和小蛮腰，需要花一些时间和精力。如何促使腹壁肌肉的弹性得到复原，让形体恢复得更好？最简单、最有效的办法，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。？？
常做腹部坚韧操
产妇想要恢复往日的完美身材离不开锻炼和运动，但是产后不宜做剧烈运动，下面两套腹部坚韧操运动程度适中，简单可行。训练强度方面要循序渐进、量力而行的宗旨。坚持练习一段时间，就会见到明显效果。
床上动作（每个动作之间没有前后联系，均可单独练习）
1. 仰卧床上，上半身不动，双脚相交，肚子用力。
2. 双脚往上举起，与身体上身成直角，然后轻轻放下。反复做。
3. 双手抱住双膝，将大腿紧贴肚子，然后复原。反复做。
4. 双脚向上举起，如同踩脚踏车一般，一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。
